BEwegte Gefühle

Bewegte Gefühle werden üblicherweise auf einer Yogamatte auf Händen und Knien praktiziert.

Es ist auch möglich, einen Teppich als Unterlage zu benutzen und im Sitzen oder Liegen zu üben.

Du wirst deinen Körper nur so bewegen, wie es für dich angenehm ist. Ich gebe dazu wenige aber klare Anweisungen und begleite dich mit speziell ausgewählter Musik durch verschiedene Übungsmodalitäten .

Zum Abschluss gibt es eine Entspannungsphase im Liegen.

Die Erfahrung hat gezeigt, dass wir uns in den eigenen vier Wänden viel besser entspannen können.

Während der Übungen wird die Kamera abgeschaltet, damit du dich nicht beobachtet fühlst. Wir schalten die Kamera nur am Anfang und Ende des Kurses ein.

Der Online Kurs besteht aus 6 Einheiten in unterschiedlicher Länge, an denen du vollkommen flexibel innerhalb des jeweiligen Kurswochenendes (Fr- So) entweder live (per ZOOM) oder über Aufnahme teilnehmen kannst.

Die Praxis selbst dauert grundsätzlich nur 30 Minuten, sodass sie leicht in den Alltag integriert werden kann.  Drei Praxiseinheiten dauern länger (die Einführungs- Reflexions- und Abschlusstunde).

Genaue Informationen inkl. Beschreibung findest du im Kursplan.

Der live Stream (online Termin über ZOOM) findet jeden Freitag um 08:00 morgens statt.

Die Aufnahme des Termins wird über Mail als Link versendet und steht von Freitagabend bis Sonntagabend (ca. 22:00) zur Verfügung. Sie kann in dieser Zeit beliebig oft abgespielt, nicht jedoch heruntergeladen werden.

Idealerweise bist du für die Dauer des Kurses in einem ungestörten Raum und trägst bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. 

Nimm dir nach der Praxis etwas Zeit, bevor du in den Alltag zurückkommst. Plane – wenn möglich – nicht sofort nach der Übung forderde Termine ein. Manchmal tut es gut, noch ein paar ruhige Momente zu haben (zB. für eine Tasse Tee oder eine Dusche).

Bitte beachte auch, dass die Musik sowie die Aufnahmen dem Urheberrecht unterliegen und ein Herunterladen, Teilen oder selbst durchgeführtes Aufnehmen rechtlich nicht gestattet sind. Die Aufnahmen stehen nur für die Dauer des Kurswochenendes zur Verfügung.

• einen ungestörten Raum
• eine Yoga-Matte oder Teppich als Unterlage

• eine Decke oder zusätzliche Kleidung (Socken, Pullover) für die Entspannungsphase

• bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst

• Internetverbindung

• Zugang zu ZOOM

• funktionierende Lautsprecher

Die Praxis ist für Menschen unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher sowie psychischer Konstitution geeignet. 

Es ist möglich, auch ohne jegliche Vorkenntnisse teilzunehmen.

Nach der Anmeldung bekommst du eine E-Mail mit allen Information und den ZOOM Link zugeschickt.

Die zwangfreie Anleitung und die Freiheit, alle Übungen an die individuellen Bedürfnisse anzupassen ermöglicht auch Personen mit psychologischen oder körperlichen Beschwerden teilzunehmen (zB. die Intensität zu reduzieren, die Bewegungart zu ändern, im Sitzen oder Liegen zu praktizieren oder zusätzliche Decken und Pölster unterzulegen.)

Der Kurs bietet die Möglichkeit, in selbstverantwortlicher, begleiteter Versenkung Gefühls- und Gedankenzustände zu erforschen und zu bearbeiten. Bitte beachte jedoch, dass der Kurs keine psychotherapeutische Behandlung ersetzt. Diese wird bei bestehenden oder aufkommenden psychischen Beschwerden dringend empfohlen.

Solltest du dir nicht sicher sein, ob der Kurs für dich geeignet ist, kannst du mich gerne kontaktieren und die Teilnahme zusätzlich mit einem Arzt oder Therapeuten deines Vertrauens abstimmen.